Дослідження розкриває важливість сну та його вплив на здоров’я в старшому віці

Вчені виявили, що якість сну суттєво впливає на когнітивні функції та загальний стан здоров’я людини, особливо в літньому віці. Невролог Гай Лешцинер зазначає, що все більше доказів свідчать про зв’язок між нестачею сну та ризиком розвитку деменції та серцево-судинних захворювань. Сон відіграє критичну роль у підтримці фізичного та психологічного здоров’я. Проте існує поширене питання: скільки ж сну дійсно потрібно людині? Як повідомляється в статті, недосип насправді є серйозним ризиком для здоров’я. Вчені підкреслюють, що хронічний недосип шкодить мозку, оскільки погіршує його здатність очищатися від токсичних білків, які пов’язані з хворобою Альцгеймера. Дослідження, проведене Британським біобанком, допомогло виявити, що недостатній сон може підвищити ризик розвитку багатьох захворювань, але не всі люди, які сплять менше семи годин на добу, є в групі ризику. Професор Рассел Фостер зазначає, що потреби в сні можуть суттєво варіюватися від людини до людини. Інколи генетичні фактори визначають, скільки часу потрібно на сон для підтримки оптимального самопочуття. Лешцинер додає, що якщо людина отримує менше сну, але не відчуває втоми або дратівливості, це може свідчити про її природні потреби в сні. У той же час, стан безсоння — це інша проблема, адже такий стан супроводжується складнощами із засипанням навіть при фізичній можливості відпочивати. Ці відкриття підкреслюють важливість не лише кількості сну, але й його якості для підтримки когнітивних функцій та загального здоров’я людини. Вчені продовжують вивчати це питання, адже розуміння особистих потреб у сні може допомогти покращити якість життя, особливо у зрілому віці.

Джерело: www.unian.ua